Kategori ini membahas rutinitas malam yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami. Pembaca akan menemukan tips seperti menjauhkan gawai sebelum tidur, menjaga suhu kamar, dan menciptakan suasana yang tenang. Semua saran difokuskan pada perubahan gaya hidup sederhana tanpa menggunakan obat atau suplemen.